신체관리/1일1식 썸네일형 리스트형 1일1식은 이제 그만~ 1. 1일 1식 중단 -> 소식으로 변경 1일 1식 중단하고 소식으로 변경한지 2달정도? ㄱ. 지금 까지의 1일1식 기존과 별다를게 없이 지속했다 가끔 모임이나 일이 있을때 추가로 먹긴 했어도 대체로 1일 1식 유지, 시간은 16시 전후로 해서 식사.자세한 사항은 후술 2. 1일1식의 체감 효과 ㄱ. 체중감량 체중은 지속적으로 줄었다.하지만 수치상으로 줄어든 것일 뿐 건강이 좋아지거 나 한건 알 수 없다. ㄴ. 식사량 확연히 차이가 나는 것이 바로 식사량1일1식을 그만 두고 난 뒤에 평소보다 식사량이 많이 줄었다. 2/3 정도만..예전에 외식의 1분양이 작다고 느껴졌는데 요즘은 너무 많아서 외식하기가 꺼려질 정도. 해먹는 밥이 아닌이상 기쁜마음으로 음식을 남길정도.. 1일1식의 긍정적 부분! ㄷ. 공복감.. 더보기 1일1식 37일째 1. 들어가는 말 1일1식에 대해 처음 쓰는 글이다. 37일째 인데 이제서야 쓰는 것에 대해 반성함. ㄱ. 지금 까지의 1일1식 책을 두 권읽고 시작했다. 1일1식 후기 모음 하나 유명한 1일1식 책 하나. 특징은 모두 성공한 사람들의 이야기이며 자기 몸에 따라 반응은 다를 것이기 때문에 방법적으로 꽤 차이가 있다. 밥먹는 시간, 양, 공복의 대처, 간식, 영양 등등. 자기만의 방법을 찾아야 할 것이다. 공통적인 부분이 눈에 보였다. 공복감의 유지, 소화기관의 휴식 적절한 운동 올바른 영양섭취. 나는 위 네가지 기준에 충족시킬려고 노력하고 있다. ㄴ. 한 끼의 요리 한 끼만 먹게 되므로 자연스럽게 한끼가 소중해진다. 그 동안 즐기던 치킨, 페스트 푸드, 식당음식을 먹으면 매우 허무함을 느낀다. 그래서 요.. 더보기 이전 1 다음